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요리 레시피34

야식 증후군 체크 리스트 《야식 증후군 테스트》https://youtube.com/shorts/wm7ffuYTD3k?si=s7qNchz2eYTvxLl4ㅁ폭식으로 스트레스를 해소한다 ㅁ체중의 변화 또는 복부 비만이 심하다 ㅁ늦은 시간 폭식을 하고 후회를 한다 ㅁ아침 식사를 거르거나 식욕이 안 느껴진다 ㅁ야식을 자주 먹는다 ㅁ잠에 드는 시간이 일정하지 않다 ㅁ 새벽 1시 이후에 잠이 드는 날이 많다 ㅁ영양소가 풍부한 식사 대신 인스턴트로 끼니를 해결한다 ㅁ흡연을 자주하며 매일 소주 3잔 이상을 마신다 ㅁ수면 중 허기를 느껴 깨는 날이 많다 📣 본인이 5개 이상 항목에 해당될 시 야식 증후군 의심!도움이 되셨길 바라고 공감하는 분은 나가시면서 왼쪽 아래 ❤ 한번 눌러주시면 감사하겠습니다. 2024. 12. 27.
똥색으로 암진단 할 수 있다 똥색으로 건강상태 알 수 있다 https://youtube.com/shorts/6edg7kpyKyc?si=4IyiPyhR9DdVPTgU 대변은 우리 몸 중 소화 기관의 건강 상태를 반영하는 거울이라고 할 수 있는데요. 음식물이 식도→위→십이지장→소장→대장→직장을 거치며 대변으로 배설되는데, 각 소화기관의 기능에 이상이 생기면 대변의 색깔과 모양이 변합니다. 한마디로 간·쓸개·췌장의 이상도 대변으로 나타날 수 있다는 얘기가 되겠습니다. 그래서 대변을 더럽게만 여길 것이 아니라, 관찰을 통해 몸속 숨은 질병을 알아내 보자는 겁니다. [Health & Life] 내 몸의 건강신호등 腸 2010.01.19 https://m.mk.co.kr/news/it/4675831 "음식으로 고치지 못하는 병은 약으로도 고치.. 2024. 11. 4.
콜레스테롤에 위험한 식품 : 건강을 위해 피해야 할 음식들 ●콜레스테롤 수치가 높으면 심혈관 질환의 위험이 커집니다. ●콜레스테롤 수치를 관리하기 위해서는 식단 조절이 필수적인데요, 특히 콜레스테롤이 많이 함유된 음식은 줄이는 것이 좋습니다. 💢콜레스테롤에 위험한 음식 📍포화지방이 많은 음식 1. 육류 : 삼겹살, 돼지갈비, 소갈비, 닭껍질, 소세지, 베이컨, 햄 등 2. 유제품 : 버터, 치즈, 전지우유, 아이스크림 등 3. 가공식품 : 빵, 과자, 라면 등 📍콜레스테롤이 많은 음식 계란 노른자, 생선 알, 내장, 새우 등 💢왜 이런 음식들이 위험할까요? 📍포화지방 : 혈액 속 나쁜 콜레스테롤(LDL 콜레스테롤) 수치를 높여 혈관에 쌓이게 합니다. 📍콜레스테롤 : 혈액 속 콜레스테롤 수치를 직접적으로 높입니다. 💢어떤 음식을 먹어야 할까요? 📍콜레스테롤이 낮은.. 2024. 10. 11.
여름 보양식으로 복날에 닭 보다 오리가 좋은 이유 《여기오리》 - 주용환 - 여보게 친구! 꽃등심이 좋겠나 삼겹살에 소주 한잔 어떠한가? 아닐세! 내가 한턱 쏠테니 이곳으로 오시게나 머지않은 이곳은 십리길 중간이요 갈수록 손님 늘어 미리와야 자리잡데 한때는 미움받고 오해까지 사면서도 누구처럼 비겁하게 날지 않고 지내다가 호수가 바위틈에 추운겨울 견뎌내며 날으는 꿈 키우며 겸손하게 자랐다네 쫀득하고 연한 육질 아미노산 풍부하고 끓여도 뜨겁지 않은 기름 스트레스 잠재우며 불포화지방산은 커피까지 맑게 하니 너도나도 앞다투며 원조 오리 찾고 있네! (출처 : 오리고기 전문식당 진해 시루봉) 도움이 되셨길 바라고 공감하는 분은 나가시면서 왼쪽 아래 ❤ 한번 눌러주시면 감사하겠습니다. 2024. 7. 29.
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