콜레스테롤에 위험한 식품 : 건강을 위해 피해야 할 음식들
●콜레스테롤 수치가 높으면 심혈관 질환의 위험이 커집니다. ●콜레스테롤 수치를 관리하기 위해서는 식단 조절이 필수적인데요, 특히 콜레스테롤이 많이 함유된 음식은 줄이는 것이 좋습니다. 💢콜레스테롤에 위험한 음식 📍포화지방이 많은 음식 1. 육류 : 삼겹살, 돼지갈비, 소갈비, 닭껍질, 소세지, 베이컨, 햄 등 2. 유제품 : 버터, 치즈, 전지우유, 아이스크림 등 3. 가공식품 : 빵, 과자, 라면 등 📍콜레스테롤이 많은 음식 계란 노른자, 생선 알, 내장, 새우 등 💢왜 이런 음식들이 위험할까요? 📍포화지방 : 혈액 속 나쁜 콜레스테롤(LDL 콜레스테롤) 수치를 높여 혈관에 쌓이게 합니다. 📍콜레스테롤 : 혈액 속 콜레스테롤 수치를 직접적으로 높입니다. 💢어떤 음식을 먹어야 할까요? 📍콜레스테롤이 낮은..
2024. 10. 11.
