야식 증후군 체크 리스트

《야식 증후군 테스트》
https://youtube.com/shorts/wm7ffuYTD3k?si=s7qNchz2eYTvxLl4

ㅁ폭식으로 스트레스를 해소한다

ㅁ체중의 변화 또는 복부 비만이 심하다

ㅁ늦은 시간 폭식을 하고 후회를 한다

ㅁ아침 식사를 거르거나 식욕이 안 느껴진다

ㅁ야식을 자주 먹는다

ㅁ잠에 드는 시간이 일정하지 않다

ㅁ 새벽 1시 이후에 잠이 드는 날이 많다

ㅁ영양소가 풍부한 식사 대신 인스턴트로 끼니를 해결한다

ㅁ흡연을 자주하며 매일 소주 3잔 이상을 마신다

ㅁ수면 중 허기를 느껴 깨는 날이 많다

📣 본인이 5개 이상 항목에 해당될 시 야식 증후군 의심!

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