진짜 살 빠졌을 때 나타나는 신호

💥진짜 다이어트가 잘 되고 있는지, 진짜 살이 빠지고 있는지는 체중으로 측정하는 것이 아니라는데요⁉️

💥그럼 뭐로 알 수 있다는 걸까요🤔


몸무게는 안 중요해? 진짜 살 빠질 때 나타나는 신호 세 가지 [스프] 2024.07.15
https://v.daum.net/v/tNsiMYf5wt

몸무게는 안 중요해? 진짜 살 빠질 때 나타나는 신호 세 가지 [스프]

🔺️첫 번째 신호는 복부 둘레가 줄어드는 것입니다. 진짜로 살이 빠지면 가장 먼저 복부 둘레가 눈에 띄게 줄어듭니다.

🔺️두 번째 신호, 인바디가 변화합니다. 진짜로 살이 빠지면 인바디상 지표가 눈에 띄게 차이 납니다.

🔺️세 번째 신호, 스킨 상태입니다. 진짜로 살이 빠지면 스킨이 얇아집니다.
(기사中)


복부비만 기준…허리둘레 측정법 알고 가실게요~ 2013.10.25
https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2013102502255&ref=no_ref

복부비만 기준…허리둘레 측정법 알고 가실게요~

건강을 위협하는 복부비만 해결책 2015.03.10
https://news.amc.seoul.kr/news/con/detail.do?cntId=7642

건강을 위협하는 복부비만 해결책 | 전문가 칼럼 | 헬스 | 서울아산병원 뉴스룸

① 섭취하는 총 열량을 줄여야 한다.
② 음주는 복부지방 축적의 위험인자이므로 적정한 수준 이상의 음주는 삼가는 것이 좋다.
③ 규칙적인 운동 역시 중요한데 이때의 목표는 체중감소가 아닌 체지방량 감소와 근육량의 유지 및 증가로 설정해야 한다.


다이어트에 이게 직빵, 다이어트 방법
https://smartkoh.tistory.com/m/1738

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