손목터널증후군 자가진단법

과도한 집안일과 컴퓨터(노트북) 사용량 증가로 생겨난 손목터널증후군이, 이제는 스마트폰이라는 괴물을 만나 전연령대로 확산되는 추세입니다. 손목의 반복된 사용이 주원인으로 손·손목에 통증·저림 나타나면 의심해 봐야 하겠습니다😡


손목터널증후군이 주부병? 남성 증가율 여성의 2배 2019.10.05
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손목터널증후군이 주부병? 남성 증가율 여성의 2배 | 중앙일보

그 이유 중 하나로 스마트폰 등 ‘스마트기기 사용 증가’가 꼽힌다. 손목터널증후군은 거북목증후군·안구건조증·불면증과 함께 《스마트폰 관련 4대 질환》 중 하나로 지목된다. 손 저림이나 통증을 유발하는 질환 중 가장 잘 알려지고 빈번히 발생하는 손목 질환이 바로 손목터널증후군이다.

📌 손목터널증후군의 주된 증상은 손이 타는 듯한 통증과 저림 증상이다. 이런 증상은 밤에 특히 심해지는데 손을 지속해서 움직이는 낮보다 움직임이 적은 밤 시간대에 손목터널 내 힘줄이 붓고 염증이 심해지기 때문이다. 이처럼 손목터널증후군은 손과 손목의 사용이 부자연스러워지고 숙면을 방해하기 때문에 일상생활을 어렵게 만든다.

📌 만약 손의 감각이 둔해져 바느질·손글씨 등 정교한 손놀림이 어려워지거나 물건을 세게 잡지 못한다면 손목터널증후군을 대비할 필요가 있다.

📌 손목터널증후군을 방치하면 신경이 영구적으로 손상되거나 마비가 올 수 있기 때문에 주의를 기울여야 한다.

스마트폰 없이 못 사는 당신 ‘손목터널증후군’ 조심! 2021.12.28
http://mdon.co.kr/mobile/article.html?no=32281

[이엠디] 스마트폰 없이 못 사는 당신 ‘손목터널증후군’ 조심!

손목의 손바닥 쪽에 위치한 수근관(手根管ㆍcarpal tunnel)은 손목뼈와 횡수근 인대 사이에 있는 터널 형태의 작은 통로로, 엄지 움직임과 엄지·검지·중지ㆍ약지의 엄지 쪽 반절 감각을 관장하는 정중신경(正中神經ㆍmedian nerve)과 힘줄이 지나갑니다.

여러 가지 원인으로 수근관 내 압력이 증가하면 정중신경이 압박을 받아 손바닥과 엄지·검지·중지 저림, 감각 이상, 무지구 근육(엄지손가락 움직임에 관여하는 손바닥 근육) 위축 등이 나타날 수 있는데, 이를 ‘수근관증후군 (손목터널증후군)’이라고 부릅니다.

설거지·빨래 등으로 손 많이 쓰면 네 손가락이 아픈데… 2023.11.18
https://v.daum.net/v/20231118205002455

설거지·빨래 등으로 손 많이 쓰면 네 손가락이 아픈데…

📌 이명근 전문의는 “간단히 집에서 할 수 있는 자가 검사법이 있는데 왼손과 오른손 모두 새끼 손가락과 엄지 손가락을 마주쳤을 때 하부의 단단한 근육을 만져보고 양쪽 손의 근육 정도의 차이가 크다면 근력 약화가 진행되는 것으로 판단할 수 있어 곧바로 수술하는 게 좋다”고 했다.

손목 통증, 손끝 찌릿 '손목터널증후군' 2022.11.01
https://m.mk.co.kr/news/it/10511928

손목 통증, 손끝 찌릿 '손목터널증후군' - 매일경제

📣 손뼈는 왼손·오른손 합쳐 54개다. 손목뼈는 8개, 엄지 손가락뼈는 3개, 검지부터 새끼까지 손가락뼈는 4개씩 16개이므로 모두 27개, 좌우를 합치면 총 54개가 된다.

손목이 결리기 시작했디면 필독! 터널증후군 자가진단 및 효과직빵 운동 2020.08.15
https://v.daum.net/v/5f34996176e6701e570eab6d

손목이 결리기 시작했디면 필독! 터널증후군 자가진단 및 효과직빵 운동

📌《손목터널증후군 운동법/치료법》

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