담배를 끊어야 하는 이유

담배는 건강에 심각한 해를 끼치는 중독성 물질입니다. 담배를 끊는 것은 건강한 삶을 위한 가장 중요한 결정 중 하나입니다.


[손해 보기 싫어서] 잘생긴 김영대의 빨리 죽으라는 충고🚫 흡연의 위험성
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《담배가 건강에 미치는 악영향》으로는
1. 폐암 : 담배 연기 속 발암물질은 폐암의 주요 원인입니다.
2. 심혈관 질환 : 흡연은 심장마비, 뇌졸중 등 심혈관 질환의 위험을 높입니다.
3. 만성 폐쇄성 폐질환 (COPD) : 만성 기침, 호흡 곤란 등을 유발합니다.
4. 다른 암 : 구강암, 인후암, 식도암 등 다양한 암 발생 위험을 높입니다.
5. 임신 합병증 : 흡연은 임산부와 태아에게 심각한 영향을 미칩니다.
6. 피부 노화 촉진 : 피부를 칙칙하고 푸석하게 만들고 주름을 증가시킵니다.

《금연으로 얻게 되는 이점》은
1. 건강 회복 : 금연 후 폐 기능이 개선되고 심혈관 질환 위험이 감소합니다.
2. 삶의 질 향상 : 냄새 감각이 회복되고 미각이 향상되어 음식 맛을 더욱 풍부하게 느낄 수 있습니다.
3. 경제적 이득 : 담배 값을 아낄 수 있습니다.
4. 주변 사람들에게 긍정적인 영향 : 간접흡연의 위험에서 가족과 친구들을 보호할 수 있습니다.

《금연하는 방법》으로는
1. 금연 상담 : 전문가의 도움을 받아 금연 계획을 세우고 어려움을 극복하는 것이 효과적입니다.
2. 금연 보조제 : 니코틴 패치, 껌 등 금연 보조제를 활용할 수 있습니다.
3. 긍정적인 마음가짐 : 금연 성공에 대한 자신감을 가지고 꾸준히 노력해야 합니다.
4. 스트레스 관리 : 요가, 명상 등 스트레스 해소 방법을 찾는 것이 도움이 됩니다.

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더 자세한 정보는 가까운 보건소나 금연 상담 센터를 통해 얻을 수 있습니다.


"담배는 끊어야지 줄여봐야 효과 없다"…놀라운 결과 2024.08.30
https://www.hankyung.com/article/2024083060347?kakao_from=mainnews

"담배는 끊어야지 줄여봐야 효과 없다"…놀라운 결과

참가 환자 중 1만3366명(41.3%)은 담배를 피운 적이 없었고, 1만4973명(46.2%)은 과거 흡연자, 4039명(12.5%)은 현재 흡연자였다. 과거 흡연자 중 72.8%는 관상동맥 질환 진단 후 1년 안에 담배를 끊었고, 나머지는 1년 이후 담배를 끊었다.

분석 결과 관상동맥 질환 진단 후 금연한 환자는 금연 시기와 관계없이 심혈관 질환 위험이 금연하지 않은 사람보다 44% 감소했다. 하지만 흡연량을 줄인 사람들은 흡연 습관을 바꾸지 않은 환자와 비교해 MACE 위험이 4% 감소하는 데 그쳐 통계적으로 유의미한 효과는 없는 것으로 나타났다.(기사中)

금연, 실패한 만큼 성공률 높아진다 2020.05.05
https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2020050402816

금연, 실패한 만큼 성공률 높아진다

담배의 중독성은 대마초보다 강하며 코카인, 헤로인과 비슷하다(보건복지부). 원인은 담배 속에 있는 ‘니코틴’ 때문이다.

일반 연초뿐 아니라 가열담배, 액상형 전자담배에도 니코틴이 들어 있다. 강력한 니코틴 탓에 혼자서 의지만 갖고 금연을 시도하면 성공률이 3~5%로 매우 낮다.

하지만 전문가 도움을 받으면 성공률이 최대 10배 이상으로 뛴다. 한림대성심병원 가정의학과 백유진 교수(대한금연학회 회장) 연구진에 따르면, 의료진 상담과 금연치료제를 12주 동안 복용하는 금연프로그램을 받은 사람은 금연 성공률이 41%로 나타났다.(기사中)

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