경도인지장애 치매 예방법

경도인지장애의 절반 이상이 치매로 진행된다고 하는데, 《경도인지장애》는 무엇일까요🤔


치매 전 단계 ‘경도인지장애’…진행 막으려면? 2024.07.31
https://news.kbs.co.kr/news/mobile/view/view.do?ncd=8024896&ref=D

치매 전 단계 ‘경도인지장애’…진행 막으려면?

우선 《경도인지장애》를 늦추는 방법에 대해 알아보면
■뇌 자극하는 활동 해야
■일주일에 3번 운동, 치매 30% 예방
■약 쓰기도 하지만…효과는 '제한적'

즉, 뇌를 활성화 시키는 다양한 활동들을 해주면 좋다는 얘기가 되겠습니다.


치매 걱정된다면 베이컨·소시지·햄 끊고 ‘이것’ 먹어야 2024.08.01
https://www.donga.com/news/Health/article/all/20240801/126256381/1?kakao_from=mainnews

치매 걱정된다면 베이컨·소시지·햄 끊고 ‘이것’ 먹어야

43년간 추적 조사한 내용을 정리한 연구에 따르면 하루 약 28그램의 가공된 붉은 고기를 섭취(85그램 씩 주당 2회 섭취한 것과 비슷)한 사람들은 월 3회 미만 섭취한 사람들에 비해 치매 위험이 14% 증가했다. 또한 매일 추가로 가공된 붉은 고기를 섭취할 때마다 언어 능력과 실행 기능에 영향을 미치는 인지 노화가 1.6년 추가 된다.

그러나 이 연구에 나쁜 소식만 있는 것은 아니다. 하루 한 번 적색 가공육 대신 견과류나 콩류를 섭취하면 인지 저하 위험이 20% 감소한다고 연구는 밝혔다.(기사中)

📍경도인지장애는 동일 연령대에 비해 인지기능, 특히 기억력이 떨어져 있는 상태이며, 일상생활을 수행하는 능력은 보존되어 있어 아직은 치매가 아닌 상태를 의미합니다.

즉, 정상노화와 치매의 중간 단계라고 할 수 있습니다. 경도인지장애는 알츠하이머병으로 이행할 수 있는 고위험군으로 지목되어 있습니다.


📍경도인지장애 자가진단방법

01.  오늘 날짜와 요일을 잘 모른다.
02. 물건을 둔 위치가 기억이 안난다.
03. 같은 질문을 반복하는 경향이 있다.
04. 약속을 잘 잊어 버린다.
05. 무슨 일을 하고 있었는지 기억이 안난다.

06. 사람 이름이 갑자기 기억이 나지 않는다.
07. 이해가 잘 되지 않아 대화에 문제가 생긴다.
08. 길을 잃는 경우가 많아졌다.
09. 계산능력이 떨어지고 있다.
10. 성격이 변했다는 이야기를 듣는다.

11. 가전제품 사용에 어려움을 겪는다.
12. 대중교통 이용에 어려움을 느낀다.
13. 옷을 입는데 문제가 있다.
14. 옷을 갈아입기가 싫음을 느낀다.


📍경도인지장애 검사방법

뇌신경검진 || 경도인지장애
https://chambarun.kr/95

참바른병원

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