변비로 고생하는 사람들은 한번 해보시길 권해 봅니다. 일단 효과가 있다고 하니 밑져야 본전 아니겠습니까😅
[변비 탈출] 이 자세로 해결, 똥 잘 싸는 방법
https://youtube.com/shorts/hxMAuikeSsU?si=Glgout-js35AYD-j
"막혔던 변이 나왔다!"..미모의 여의사가 올린 '쾌변자세' 2600만 조회수 돌파 2023.11.16
https://v.daum.net/v/20231116055006615
"막혔던 변이 나왔다!"..미모의 여의사가 올린 '쾌변자세' 2600만 조회수 돌파
다리아 사도브스카야가 직접 전한, 변비 있을 때 대변 보는 자세 틱톡영상. 출처=sadovskaya_doctor [파이낸셜뉴스] 싱가포르 출신 여의사가 ‘변비’에 좋은 특별한 자세를 공개해 화제가 되고 있다.
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📍영상에서 사도브스카야 박사는 변기에 앉아서 왼쪽 다리를 양반다리처럼 교차하여 허벅지 위에 올려놓는다. 그런 다음 몸을 왼쪽으로 돌려 뒤를 바라본다. 마치 햄스트링을 늘리는 것 같은 동작이다.
📍사도브스카야가 박사는 “이 자세는 ‘자가 마사지’의 일종”이라며 “변비가 있어서 대변을 보지 못하면 이 자세를 시도하라. 빠르게 대변을 볼 수 있도록 도와줄 것”이라고 말했다.
📍이어 “이 자세는 가벼운 변비에 도움되며, 건강한 식습관을 유지하는 것 외에도 대변 경험을 개선할 수 있는 방법 중 하나”라며 “변비를 완화시키려면 배변 시 이 자세로 앉는 것뿐만 아니라 섬유질 섭취를 늘리고, 수분을 충분히 섭취하며, 정기적으로 운동하고, 카페인과 알코올을 피해야 한다”고 조언했다.
서서 똥을 싸는 강아지가 있다
https://youtube.com/shorts/KYPsCWNHpOA?si=UxSq8WYgjHlmnvzC
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