728x90 반응형 SMALL 건강한 노인1 인생 100세 시대, 건강하게 오래 사는 비결 도대체 오키나와서 무슨 일이 벌어진 것일까. 본래 오키나와는 다양한 채소와 해산물·해조류가 주식이었다. 두부 섭취량은 미국인의 8배였다. ‘하라하치부(腹八分)’라는 오키나와 특유의 80% 식사법은 장수 비결로 꼽혔다. 포만감 8할이 찰 정도까지만 먹고 수저를 내려놓는 소식(小食)이다. 계모임 성격인 ‘모아이’를 통해 5~6명 친구가 죽을 때까지 교제하며 가족같이 살아갔다. 100세 안팎 또래 노인들이 ‘모아이’를 통해 궂은 일, 험한 일이 있을 때 서로 도왔다. 장수의학자들은 가족과 친구, 이웃 간의 집단적 소속감과 끈끈한 우애가 자연스럽게 장수 문화를 형성했다고 말한다. 같이 일상에서 끊임없이 움직이는 문화, ‘사는 보람’으로 해석되는 ‘이키가이(いきがい)’는 오키나와인 삶의 근간이었다. 노인이 되더라.. 2022. 9. 30. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
